Hilfe beim Rauchen aufhören

Hallo an Alle,

ich bin neu hier und hoffe Hilfe bekommen zu können. Ich bin jetzt schon seit einiger Zeit Raucher und will nun mit dem Rauchen aufhören. Jedoch bräuchte ich glaub ich ein bisschen Unterstützung dafür. Kennt jemand irgendwelche Tipps? Oder Hilfsmethoden die mir helfen könnten?

Vielen Dank für die Antworten.

Herzlich Willkommen erstmal.

Also, ich selber habe nie wirklich geraucht, kenne aber viele, die es geschafft haben, aufzuhören. Alle aber mit der gleichen Methode: Von heut auf morgen. Kein "so, das ist jetzt die letzte" oder "zur Weihnachtsfeier gönn ich mir doch mal eine". Die radikale Methode scheint wirklich die beste zu sein. Alle Zigaretten wegschmeißen, Klamotten waschen und vom Qualm befreien (gleiches gilt für die Wohnung, Auto, etc.) und dann mit Willenskraft durchziehen. Diese Nikotinpflaster helfen (meiner Meinung nach) nur, weil die Leute dran glauben. Eine Art Placebo eben. Die beste Ablenkung ist übrigens Sport. Ob Schwimmen, Laufen oder sonstwas ist eigentlich egal, nur sollte es regelmäßig sein. Man sollte auch die Orte meiden, wo viel geraucht wird. Kneipen, Restaurants und öffentliche Gebäude sind ja zum Glück schon rauchfrei (überwiegend zumindest).

Vielleicht hilft das ja schon. Ich selber halte übrigens von Hypnose und anderen Tricks nichts. Alles abzockerei und der Erfolg stellt sich auch nur dann ein, wenn man daran glaubt. Wie gesagt, das ist meine Meinung. Der Kopf muss es wollen. Dann hast Du auch langfristig was davon.

Herzlich Willkommen in Forum.

And-E hat ja schon viele gute Vorschläge gemacht. Ich möchte noch ergänzen, dass du dir eine Ersatzbeschäftigung suchen solltest. Also etwas, was du in Situationen tust, in denen du normalerweise zur Zigarette gegriffen hättest. Oft ist es neben der körperlichen Abhängigkeit, die psychische Abhängigkeit, die das Aufhören so schwer macht.

Beispielsweise in der Mittagspause vor oder nach dem Essen würdest du eine Rauchen - alternativ könntest du dich 10 min. raussetzen und ein Buch lesen. Das mit dem Buch lesen ist jetzt nur ein Beispiel für die Ersatzbeschäftigung. Vielleicht gibt es etwas was besser zu dir passt.

Trotz allem wirst du eine Portion starken Willen brauchen. Ich wünsch dir viel Erfolg.

Am 25.05.2011 auf SWR um 16 Uhr bei "Kaffee oder Tee" gehts ums Rauchenaufhören. Vielleicht auch ganz interessant.

Ach, das ist ja wieder eine tolle Sendezeit für Berufstätige

Gibt doch Videorecorder (für die jüngere Generation hier im Forum: Das sind Aufnahmegeräte ähnlich wie Festplattenrecorder, nur eben mit großen, schwarzen Kassetten ).

Antik, sowohl die Geräte als auch die Medien

und eigentlich wollte ich immer schon mal wissen, wieviele von Edisons Wachsrollen man für Herr der Ringe, Extended DVD Edition in HD-Qualität bräuchte ...

Schade, dass sich BieneLisa nicht mehr für ein Feedback meldet.

Huh, habe vor lauter Alltagsstress ganz vergessen meinen Teil in der Community zu lassen

Also nur damit ihr beschweid wisst, ich habe mit dem Rauchen dank der Raucherentwöhnung Lasertechnik mit dem rauchen aufgehört. Werde in einem monat nochmal schreiben wie es läuft

Danke Engelchen, sah mir auch nach einer neuen Art von Werbebotschaft aus.

Wenn einer wissen möchte, wie er am besten mit dem rauchen aufhört, dann der Biene Maja, ähhhhhhh Lisa eine PN schicken.

Am besten ist aber immer noch, gar nicht erst mit dem Scheiss anfangen . Ich kann da ein Liederl davon singen, ich rauche seit Januar 2008 nicht mehr und hab bis heute auch noch nicht einmal das Gefühl gehabt, wieder anfangen zu müssen. Ich sitze in der Kneipe neben Rauchern, sitze auf der Party neben Rauchern, das macht mir alles nichts aus, weil ich mir damals etwas geschworen habe und ich daran festhalte, komme was da wolle.

Einen starken Willen sollte man haben!!!